Cómo dormir mejor durante el embarazo: el accesorio que muchas futuras mamás descubrimos demasiado tarde

El cojín de embarazo yo solo la había visto en las películas, una en donde Jennifer Lopez estaba esperando un bebé luego de una inseminación artificial. Pero jamás había tenido contacto con una en la vida real hasta el baby shower de mi bebé. 

Una amiga muy hermosa me dio como regalo un kit de almohadas en las que incluía esta famosa almohada materna, mi esposo en ese momento hizo un chiste de que ya iba a ser reemplazado por ella que yo no entendí, por lo visto él estaba más enterado que yo de la función de nuestra nueva integrante.. 

En ese momento pensé que era un regalo bonito, pero sinceramente no imaginaba que terminaría siendo una de las cosas que más usaría durante todo el embarazo. 

Al principio uno la ve como esa almohada incómoda que no tiene ni forma bonita, pero justo en esas formas extrañas es donde entra la magia, porque puedes adaptarla a las zonas que más te incomodan en la medida que tu panza y tú van creciendo.

Más allá de que sea cómoda, aquí te explico las razones reales del porqué te ayudan a que te sientas mejor, y es que va a mejorar la postura al estar sentada, te ayudará a reducir el dolor lumbar. Así también vas a sentir menos presión en las piernas y lo más importante es que te permitirá mejorar en el descanso, porque podrás dormir de lado.

Con esto no digo que dormirás toda la noche, porque la verdad es que dependiendo del tiempo de embarazada que tengas, no lo harás, pero si te aliviará en gran medida ese malestar que sientes durmiendo mejor durante el embarazo y que sé que buscas aminorar.

La verdad es que sí, primeramente ayudará a la madre a que pueda llevar el crecimiento del bebé de la mejor manera posible y te ayudará después. 

Cuando estamos lactando, sea que seas lactancia materna exclusiva o que des biberón, esta almohada te ayudará a que dicha actividad sea mucho más cómoda. 

Sea que te sirva como almohadón para cuando des pecho, o para cuando tus brazos se cansen de tener que sostener el biberón y a tu bebé al mismo tiempo, porque aquí es donde los calambres en los brazos comienzan a aparecer. 

Y esto sin contar la recuperación tuya, porque sea que te abrieran tus siete hermosas capas para llegar a tu bebé o que lo tuvieras de manera vaginal, tu cuerpo acaba de pasar por un enorme esfuerzo y aunque la sociedad nos exige mucho, tu estas en modo de recuperación, por eso tener un apoyo para tu espalda y tener que hacer menos esfuerzo, lo vas a valorar más que nada.

Hay varios modelos a tener en cuenta para el momento de escoger una y aquí te cuento unas cuantas diferencias rápidas de ellas: 

Está en forma de C, que funciona muy bien para colocarla en tus piernas y para la lactancia. 

En forma de U, que para mi es la mejor porque te permite tener soporte para estar boca arriba tanto como de lado.

En forma de J que te ayudarán un montón con las piernas y a su vez te ayudará con las caderas.

Esta pregunta es una que en su momento no me hice, porque a mí me la regalaron, pero que sin duda me hice cuando ya tuve mi primera, y la volvería a hacer si pudiera volver a vivirlo.

El tamaño va a depender de ti y de lo que estés buscando, porque la comodidad es lo primordial, pero este aspecto es muy personal. Escoge una que puedas quitarle la funda para que puedas lavarla, porque la usarás a diario y eso hará que puedan ocurrir accidentes con ella.

La idea es que sea medianamente firme, porque si es muy suave solo vas a afincarte en ella y no va a ser beneficiosa como debería, recuerda la idea es dormir mejor durante el embarazo . 

Así que antes de lanzarte al agua con tu nueva mejor amiga, verifica que pueda llenar ciertas características de tu check list.

Mi primera almohada fue regalada, pero aunque fue mi primera mejor amiga, entendí que necesitaba más. 

Más firmeza, más estructura para mi espalda y para sostenerme en los momentos en los que los dolores no me abandonaban. Es por ello, que me puse a investigar y después de comparar diferentes modelos y leer cientos de opiniones, este modelo reúne prácticamente todo lo que la mayoría de futuras mamás busca: comodidad, buen soporte y una funda fácil de lavar. 

👉 Puedes ver sus características y opiniones aquí. 

Podía usarla tanto en la cama como en mi sofá y lo mejor es que podía estar boca arriba con ella, porque en mi caso particular a mi me costaba mucho dormir de lado, así que mi posición favorita siempre fue boca arriba.

Siempre que hablo con mamis primerizas me hacen estas preguntas, así que aquí las dejo porque seguro también las tienes y es completamente normal.

No existe un momento exacto para que puedas empezar a usarla, pero si pudiese retroceder el tiempo la tendría desde el inicio, porque hacer un fuerte con todas las almohadas o almohadones de tu casa, no será tan cómodo como tener tu propia almohada que se ajuste a tus necesidades.

PARA NADA, aquí yo te hablo desde mi experiencia y desde lo que a mí me funcionó y que sé que a otras madres les ha servido.

Cada experiencia es única, pero sí es cierto que dormir mejor durante el embarazo es esencial.

Si, y debes hacerlo, recuerda que el polvo es tu peor enemigo y el de tu familia.

Depende, no te voy a mentir no es pequeña, pero lo que sí puedo decir es que vale la pena poder estar cómoda y el sacrificar un poco de espacio en tu cama, será el precio a pagar por estar mejor en cada aspecto de esta nueva etapa. Tu bienestar viene primero.

Depende de la almohada que escojas, la que para mi es la mejor te ayuda a que puedas estar en esta posición de una manera más cómoda y sin sufrir tanto, si eres como yo entonces la necesitarás.

Vale cada moneda que cuesta, porque hará que se te sea más sencilla esta tarea, evitarás calambres y posiciones incómodas que son completamente innecesarias para tu espalda. 

Todo lo que te facilite y evite más dolores de los que ya tienes es bienvenido.

Hay muchas cosas que uno aprende luego de su primer embarazo, y uno es que a veces hacemos muchas compras desde la emoción y aunque son increíbles, no todas son necesarias y hay muchísimas compras que pueden esperar.

Pero descansar bien no es un lujo; es una necesidad.

Si una almohada materna consigue que puedas dormir mejor durante estos meses y además siga siendo útil después del nacimiento del bebé, probablemente sea una de las compras que más amortizarás y que sean necesarias en tu vida y la de familia.

Recuerda, el embarazo ya trae suficientes retos como para que además tengas que renunciar al descanso cuando existe una forma sencilla de hacerlo un poco más llevadero.

Porque cuando una mamá duerme un poco mejor, todo se siente un poco más fácil.